Resilienz
Was ist Resilienz?
Resilienz wird als Fähigkeit definiert, sich von Rückschlägen zu erholen, sich gut an Veränderungen anzupassen und angesichts von Widrigkeiten weitermachen zu können.
Außergewöhnlich resiliente Menschen besitzen 3 Eigenschaften:
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Akzeptanz der Realität
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Einen durch Werte gestützten Glauben, dass das Leben sinnvoll ist
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Eine stark ausgeprägte Fähigkeit zu improvisieren
Wer diese drei Eigenschaften hat, wird außerordentlich belastbar sein. Diese Leute stehen der Realität mit Entschiedenheit gegenüber, sehen die Sinnhaftigkeit einer Notlage, anstatt zu verzweifeln und suchen intensiv nach Lösungen – andere tun das weniger!
Innere Widerstandsfähigkeit stärken
Das Interessante ist, dass laut Aussagen, für viele Menschen der größte Verlust ihrer Resilienzreserven darin bestünde, mit „schwierigen Leuten“ umgehen zu müssen, darauf folgte der Stress durch Überarbeitung und persönliche Kritik.
Jeder verfügt über Resilienz. Es ist nur eine Frage, wie viel und wie gut Sie es in Ihrem Leben einsetzen. Resilienz bedeutet nicht, dass die Person die Intensität des Ereignisses oder Problems nicht fühlt. Stattdessen bedeutet es nur, dass sie einen ziemlich guten Weg gefunden hat, damit schneller fertig zu werden als andere.
Wir alle können lernen, unsere Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Wie bei jeder menschlichen FÄHIGKEIT ist das Erlernen größerer Belastbarkeit etwas, das Sie in jedem Alter und unabhängig von Ihrem Hintergrund, unabhängig von Ihrer Ausbildung oder familiären Beziehungen, tun können.
Alles, was Sie tun müssen, um Ihre Belastbarkeit zu erhöhen, ist die Bereitschaft, dies zu tun … und diese Wege können wir gemeinsam suchen!
Wie erhöhen Sie die Belastbarkeit?
Um eine bessere Resilienz zu erreichen sind unterstützende Beziehungen mit Familie und Freunden eine wichtige Grundlage. Außerdem gibt es weitere Faktoren, die Ihnen helfen können, Ihre Belastbarkeit zu erhöhen. Das sind beispielsweise ein positives Selbstbild und Vertrauen in Ihre Stärken, Ihre Gefühle und Impulse können Sie effektiv und auf gesunde Weise handhaben und Sie verfügen über gute Kommunikations- und Problemlösungsfähigkeit. Dies sind nur einige der Bereiche, in denen eine Person arbeiten kann, um eine bessere Belastbarkeit zu erreichen.
Der Aufbau einer besseren Resilienz erfordert Zeit, Mühe, Engagement und Konzentration. Es wird nicht von heute auf morgen passieren. Es ist ein Prozess, der Monate dauern wird. Seien Sie nicht frustriert, denn Belastbarkeit ist eine Fähigkeit, die mit Geduld und Training leicht verbessert werden kann.
